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Los mejores alimentos para adelgazar

El tema de los alimentos para adelgazar no es tan sencillo, por ejemplo, no hay ningún alimento que sea una solución mágica para perder peso. La mayoría de los alimentos recomendados para perder peso, deben ser incluidos en nuestra dieta regular. Estos suelen ser altos en fibra, que nos ayuda a mantenernos satisfechos por más tiempo.

Los siguientes alimentos para adelgazar dentro de una dieta saludable, hará que resulte más sencillo la tarea de perder peso.

Frijoles; Todos los frijoles son altos en fibra, algo que nos permite el controlar el hambre. El comer frijoles y legumbres también se ha relacionado con otros beneficios para la salud. Donde se incluyen la reducción de la presión arterial, el colesterol y se reduce el riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares.

Salmón; El salmón es una rica fuente de proteínas de alta calidad. Una dieta rica en ácidos grasos Omega-3 ayuda a las personas a sentirse más satisfechos, consumiendo menos calorías.

Frutas; El consumo de frutas reduce el riesgo de tener sobrepeso u obesidad.

Almendras; Las almendras son una excelente fuente de fibra. Comer alimentos ricos en fibra y proteína ayuda a sentirnos más llenos por más tiempo. Las almendras son un gran refrigerio entre comidas.

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